四季人们怎样起居健康之二夏天

夏三月谓之番秀，是自然界万物繁茂秀美的时令。这时湿气下降，雨水增多，植物开花结果。阳气盛紫外线强烈，这是我们都厌倦天长夜短。

大家应该早睡早起，不要讨厌夜短不够时间不够睡觉。因为阳气盛只有这样，经过阳光照射人的身陈代谢，才能把体内的垃圾排出体外。增强阳气才能固本身体才能健康。

夏天是人的心脏指令与心相对的是红色所以要多吃红色的水果和蔬菜来滋养我们的心脏。如：西红柿、西瓜、红葡萄、苹果等等。

如果违背夏天，生活起居就会伤心脏，提供秋天之气不足，到秋天容易发生疾病。所以养心脏就如养发动一样重要。

在夏季情志应该保持愉快，切勿发怒，要使精神之英华适应夏天的气候，以长秀美，精神向外，对外界才有深刻的兴趣这就是夏天要生宝典。

总结：以上是夏天从季节气候变化，应该怎样饮食。脏腑工作情况人在夏天炎热的心理变化简要的说了一下。