还在为自己的大腿肥胖儿感到烦恼吗，八个动作，每个动作一分钟，休息三十秒，燃烧腿部脂肪，塑造完美腿型，都练起来吧，完美腿型需要你的不懈努力。
方法/步骤
1
将左腿平行迈出一大步，身体慢慢向下蹲，后收回左腿，迈出右腿，重复动作一分钟
2
抬左腿，右脚点地，后放下，重复一分钟
3
抬右腿，左脚点地，后方下，重复一分钟
方法/步骤2
1
站立，右脚平行抬起，后缓缓放下，重复动作一分钟
2
站立，左脚平行抬起，后缓缓放下，重复动作一分钟
3
双脚打开，后缓缓蹲下，再起来，重复动作一分钟
方法/步骤3
1
双脚半张开，蹲下，在恢复到半蹲状态，后缓缓站立，重复动作一分钟
2
屈左腿，右腿向后延伸，后换做屈右腿，左腿向后延伸，重复动作一分钟
注意事项
1
休要不断努力，长期坚持才能有效果
2
每个动作一分钟，休息三十秒
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