认知疗法是阿Q精神吗？

一、踢场子事件前几天在相约总群做关于孩子抗挫折能力讲座的时候，（详细参见“谈谈孩子抗挫折能力的培养”讲座实… ），我推荐了三种思维：坏事变好事、很正常没什么、顺其自然。一位爸爸提出了自己的疑惑：这不是阿Q精神吗？初看起来像是在踢场子，但是用三种思维分析一下：这也是好事，因为这个疑问本来就是普遍存在的，所以提出来引起大家的思考，利用好了，反而会深化对于认知疗法、三种思维的认识；第二，有疑问提出来是一件很正常的事情，没什么。第三，怀疑就怀疑吧，顺其自然就可以了。这样一想，我自然淡定轻松，笑对质疑了。这是一件很小的事情，不过小事和大事的道理是一样的，好好分析一下，都有价值。那么我的这种分析是否是一种自欺欺人的阿Q精神呢？阿Q精神与认知疗法的道理是一样的，也是通过改变对事情的认知而调节情绪。不过这种认知是自欺欺人的，分明挨了打，他却想：这是儿子打老子。这是用虚假的胜利在精神上实行自我安慰。而三种思维是一种客观地、发展地看问题的方式，帮助我们有意识地发现一些以前没有注意到的积极方面；纠正我们对事情负面影响的夸大；让我们放下纠结，学会顺其自然。可以说饱含了人生的智慧！二、如果不这样想......相反，如果不用这种角度来看事情，只是按照我们想当然、本能的反应来，会是什么样的结果呢？假设您是一位专家，来做讲座，可能自然希望洋溢着河蟹欢乐的气氛，下意识地盼望顺利流畅，也期盼大家交口称赞。所以出现了不同的声音，如果不主动加以分析，可能会觉得不如意、没面子、不顺利、尴尬，自然可能不淡定了。咱们从三种思维的角度一一分析。1、不如意人都期望顺利如意，所以遇到“不如意”自然可能感觉是坏事。但这只是看事情的角度之一。换个角度来看，不如意也存在好的、积极的方面，或者虽然当下看着像是坏事，但经过努力，会变成好事。这是全面积极地看事情。相反，如果非要盯着不好的方面看，是不是有些一根筋呢？2、没面子、尴尬这也是很多人的自然反应。但是有人质疑本来就是一件很正常的事情。有的人遇到不顺利的时候，会觉得倒霉，但是冬天寒冷也让人不舒服，有谁会觉得倒霉呢？如果您认为这些不顺利和冬天寒冷、夏天炎热一样正常就不会觉得倒霉了。“很正常，没什么”这种思维模式让我们看到事情的本来面目。相反如果去渲染这件事情的含义，觉得好像怎么样了，从而觉得没面子、尴尬，那不就是自己给自己找麻烦，自添烦恼吗？注：没什么不大了的！这句话适用于大部分让我们烦恼的事情，不过自然有些事情我们是在意的、难以看得太淡，比如孩子的升学考试，此时要在努力之后，学会顺其自然。3、不顺利其实顺利只是一个人的主观愿望，我们又不是老天爷，怎么可能事事都按照我们设想顺利地进行呢。所以，要求顺利不如顺其自然更“顺溜”。尽人事、由天命，这是圣人曾国藩所信服的。这也是佛教所提倡的“去执着”。如果我们努力了之后对结果还不顺其自然，一定要在那里纠结，是否有些自虐呢？最后，出一道题目，请大家思考，这种情况下如何改变自己对事情的认知，调节心态。一位妈妈遇到的真事儿。周五，又是父母接苗苗放学的日子。下了班直接去父母家。　　没带钥匙，于是敲门，很久以后，门开了……　　　　是我母亲开的。　　　　先问自己孩子：“听见妈妈敲门吗？”　　“听见了”　　“为什么不给妈妈开门呢？”　　“外公不让”　　　　于是问父亲：“爸爸，你为什么不让苗苗给我开门呢？”　　“我正在给苗苗辅导作业嘛，不能打断”　　　　转向自己母亲，　　“听到了，我在厨房，哪有空”　　　　于是我教育孩子：“有家人喊开门，一定要赶紧去开。如果是你在外边等好久，妈妈还不给你开门，你也不会高兴的，对吧。”　　孩子说对。　　父母骂我不孝。　　我觉得难受（理由：没人在意我）　　　　根据您的ＡＢＣ理论，我的“难受”是不是一种自找？因为大家都是有原因的。请问，这位妈妈应该如何说服自己，改变对这个事情的认识，才能不难受？注：这位妈妈和父母的关系没什么大问题。