你不知道的水果减肥的小秘方

蓝莓 蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。它也可以保护视力，有防癌良好的保健功能。另外，花青素有促进视红素再合成的功效，可以明显改善长期看电视、打电脑的人们用眼疲劳。 减肥原理：低热量，高果酸。这对减少下半身的脂肪很有帮助。

猕猴桃 猕猴桃富含维生素、钙、磷、铁、钾等多种丰富的矿物质。 减肥原理：猕猴桃是低热量、低糖、低脂肪、高纤维的一种食物。其营养丰富，因此它是一种不错的减肥食品。

西红柿 西红柿含有丰富的维生素和胡萝卜素等。所有这些营养物质可以促进脂肪代谢。 减肥原理：番茄含有丰富的果胶，能增加你的饱腹感。它有助于消除便秘，促进新陈代谢，非常有利于减肥。

香蕉 香蕉是甜的，因此常常被认为是高热量的食品。其实，一根香蕉只含87卡路里的热量。 减肥原理：香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。另外，晚饭后吃一根香蕉能有效防止便秘。END