苹果含有很多对人体有益的成分，比如维生素等，经常食用可以延缓衰老。
方法/步骤
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早上起床后先喝一杯温开水，或喝点蜂蜜水，可以空腹吃苹果的，没他们说得那么严重，而且早晨吃苹果对胆囊炎有很好地食疗作用 水果如果要在饭后吃的话一定要等饭后三到四个小时才能吃，不然会引起便秘
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在每天早上7:00~9:00之间是肠胃消化吸收最好的时候，所以在这个时候吃，都会给你吸收掉，而且不管吃什么都不会长胖哦
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吃水果的最佳时间是在饭前一小时，当然不包括那些不能空腹吃的水果，如香蕉、桔子柿子等；苹果完全可以在饭前空腹吃的，我一直就是这么吃的，没有任何不舒服的感觉。
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水果要多吃而且要掌握好时间，早晨吃是金，中午吃是银，晚上吃是铁，就是说明了一天当中身体对水果的吸收是不同的。
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首先明确一点肥胖和便秘没有多大的关系，而苹果里面的维生素等物质含量很丰富，所以多吃苹果的话有助于身体微量元素的摄入。
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维生素C是保护心脏病患者的健康元素。性味甘酸而平、无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效.1.建议每天食用一到二个。2.建议多食水果，蔬菜营养均衡。
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苹果富含各种维生素和矿物质以及纤维素，可以提供机体所需要的营养物质，促进胃肠道蠕动，还可以减肥
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吃苹果有多种好处，可以预防功能性便秘，可以加强肺功能，补充微量元素，降低血液中的胆固醇含量，预防动脉硬化。还可以延缓衰老。
注意事项
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不要饭后立马就吃，不然会引起便秘，饭后两三个小时后吃是可以的
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7:00~9:00吃效果会更好哦
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