如何理性地看待事物

停下来考虑。当你觉得你不能把事情的角度，或者说生活似乎太多，停止你正在做的事情和反映情况。花一些时间来问自己一些简单的问题，更注意情况成为可能帮助你看到不同的东西。问问自己：”什么，确切地说，我做呢？“精确的细节可以帮助确定如何评估和改变。考虑一下：“我对这种情况感觉如何？“如果你的情绪是混乱的，你很可能无法清晰地看待事物。思考：“我为什么这样反应？原因是什么，是否合适？“有时候，我们可以到一个情况反应过度。停下来想想为什么我们会这样做可以帮助我们更清楚地思考问题。

接受不能改变的事情。担心事情脱离你的控制，可以用真气。这肯定会导致对生活的一种混乱的看法。为了养成接受不能改变的事情的习惯，做以下几件事：认清你在这种情况下的角色。情况是你无法控制的，还是你能做些什么来改变它？保持积极的态度。如果你处在一个你不能改变的处境，至少试着找到一些积极的东西。这将有助于你应付。继续前进。如果发现自己处于一种无法控制的反复出现的情况，分析一下让你到达那里的步骤，并考虑另一条路线。

列出并评估你的观点。这将有助于你对自己更诚实。当你试图评估你的价值观和观点时，它也会提供一个切实可行的清单。考虑的角度。这些观点如何塑造你和他人的关系？。这将有助于你对生活和人际关系的发展。问问你自己：“我对X的看法会影响我对待你的方式吗？例如：“我对犹太教的看法影响了我对待基督徒朋友的方式吗？”“我父母不幸福的婚姻影响了我对待我的另一半的方式吗？”公平吗？

不要把自己和自己的行为和别人比较。把自己和别人相比——无论在工作、长相、才华、智力等方面都是不公平的。你的生活和别人完全不同，它对你的影响和塑造是不同的。这将有助于减轻你对自己的期望，并有助于你的人生观。记住，你是独一无二的，没有人有和你一模一样的历史。例如，不要把你的长相和你的朋友相比。他们的经历比你不同。如果你觉得自己不如你的同学聪明，考虑一下你的教育经历和经历比他们不同。

向历史和他人学习。无论你在挣扎什么，都是一个很好的方法，让你的生活有一个清晰的视角来考虑之前发生了什么。想想历史上发生的事情，想想你在这个问题上的问题。你的问题和生活可能会让你感到强烈的情绪。重要的是不要低估你的情绪，即使你认为你可能没有那么糟糕。“反思历史事实是为了考虑改变，而不是低估你的想法。5阅读历史书，或者参加一门关于你可能感兴趣的文化的课程。也有伟大的历史播客，是免费提供的，通过非常著名的研究机构和组织。

与他人交谈。寻找视角的一个好方法就是和别人交谈。他们可以帮助你考虑新的观点或承认你的观点和观点。始终礼貌待人，尊重别人的观点，即使他们与你的观点不同。观点和立场可以是个人的。

专注于你能做什么。看到一个绝望的局面会让你很难完成任何事情，但是你可以改变它。如果你觉得你不能改变某件事，那么试着找出一些你能做的小事情。例如，如果你觉得你找不到工作，那么试着确定你可以做些什么来开始这一过程。

展望未来。消极的前景可能会让你觉得事情永远不会改变，而不是以希望和可能性看待未来。试图把任何消极的想法，你有对未来积极的想法现在。举个例子，如果你认为你自己，“我永远不会去完成这个项目，“试着问自己，“当我想象自己完成这个项目，看到达到目标是什么我有吗？“

辨别你的感受而不是集中于别人。担心别人如何看待你，也会影响你积极乐观的能力。不要把注意力放在别人怎么看你，也不要看你身上，试着把注意力集中在你看待自己的方式上。例如，如果你发现自己在想，“没有人喜欢我”，试着问自己，“我喜欢我自己什么呢？”说。“

记住事情会改变。生命在不断地运动，就像季节一样，万物都在变化。研究表明，那些能够适应和接受生活变化的人，过着更幸福的生活（有时甚至更长）。一个伟大的方法就是看老照片。你可以看到你身体上的变化，把事情看得很清楚。你可以在此刻拍下自己的照片，以建立你想要改变的底线。这张“以前”的照片可以成为一个很好的激励因素，并且有助于集中注意力于现在。

想象你周围的世界。你是地球上70亿多人中的一员。如果你认为你是唯一解决某一具体问题的人，这将是一个令人欣慰的想法。你是这个宇宙中的一个人。你将无法独自征服世界上所有的问题。另一个获得观点的好方法是看纪录片来了解你周围的世界。你当地的图书馆可能有一些很棒的东西可以让你开始。学习其他文化或历史可以明确地看待你的生活。

设身处地地为别人着想。如果你在为自己的问题而挣扎，想想那些不如你幸运的人吧。这样做的一个方法就是挖掘你自己的同情心。想想有多少孩子没有食物或没有家？。把这种同理心用于治疗，并考虑给予治疗。

承认你只是这个宇宙的一小部分。随着世界人口，它有时是安慰（虽然有时如此的吓人）想想我们生活在一个浩瀚的宇宙。例如，太阳在天空中那么小，在9300万英里之外。当我们考虑这一点时，很容易看出我们到底有多小，我们的问题会有多小。为此，遥望星空。天空可以看不完。看看宇宙的照片。有很多免费的图片可以展示宇宙是多么的美丽和广阔。

创造可达到的目标。保持观点的一个步骤是创造可达到的目标，而不是把重点放在太大或遥不可及的目标上。例如，如果你需要失去100磅，你不能很好地把它放在眼里或者相信它，试着把它分解成更小的目标。例如，开始尝试失去5磅一个月。

原谅自己。如果你不原谅自己，你就不能继续前进，把你的生活放在首位。承认你的奋斗，然后努力原谅自己。例如，如果你觉得你在坚持过去的错误，你可以试着写下你需要什么来原谅你自己。在这个确认之后，想想与过去的行动有关的感觉。从这件事中走一小步，放下这些感觉，从新的角度出发。

避免戏剧化。如果你发现自己因为生活中的戏剧而感到紧张和不理智，试着把自己从戏剧环境中除去。避免和喜欢做个人戏剧的朋友混在一起。考虑改变职业以保持健康的人生观。让那些让你感觉良好并鼓励积极的人围绕在一起。

承认你是你自己的人。要保持健康的心态，你应该永远记住你是你自己的人。你，而不是其他人，对你自己的行为和反应负责。花时间善待自己。休息一天，做你喜欢的事情。这将帮助你意识到你可以自己做。想想你想从生活中获得什么，而不是别人期望你做什么。