健美比赛如何观看，如何评价呢？首先要从认识七个规定动作开始。七个动作可以很好的体现出身体的健美水平。
工具/原料
肌肉分离度高，体脂低，训练有素的健美运动员
方法/步骤
1
规定动作一：前展肱二头肌
2
规定动作二：前展背阔肌
3
规定动作三：侧展胸部
4
规定动作四：后展肱二头肌
5
规定动作五：后展背阔肌
6
规定动作六：侧展肱三头肌
7
规定动作七：正展腹部和大腿
注意事项
1
本经验仅供大家参考，更加详细的规定动作，会另外编辑文字说明。
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本文引用图片来源于网络
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