很多人喜欢把跳绳作为自己的锻炼方式，有些学校也设置了跳绳考试，跳绳对身体锻炼确实有很大的帮助，如何掌握跳绳的正确姿势呢，一起来看下吧
工具/原料
跳绳
方法/步骤
1
首先身体要站直，很多人跳跳绳都是弯曲着身体，这样反而对身体健康不利
2
起跳的时候不要弯曲膝盖来跳，太费劲，而且容易受伤，要踮脚尖起跳
3
保持均匀的呼吸频率
4
根据手腕甩动的节奏调整跳的步伐快慢
总结
首先身体要站直，很多人跳跳绳都是弯曲着身体，这样反而对身体健康不利起跳的时候不要弯曲膝盖来跳，太费劲，而且容易受伤，要踮脚尖起跳保持均匀的呼吸频率根据手腕甩动的节奏调整跳的步伐快慢
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