秋季要注意哪些养生问题？

秋季要有好心情秋季要有一个良好的心情，保持身心愉悦。一方面，秋季人容易困乏，没有精神。另一方面，秋季人也很容易忧郁，保持良好的心情，可以避免这些。

秋季要多喝水秋季要多喝水，人体的大部分都是水分，水分是人体必不可少的。而且，秋季无论是室内，还是人的体表都是十分干燥的，需要补充水分。所以，要多喝水，尤其是开水。

秋季要吃水果秋季要多吃水果，诸如苹果、葡萄、柚子等水果，这些水果可以补充人体必须的微量元素，诸如维生素C、维生素A等。微量元素，人体是不可以合成的，必须要从外界摄取。而秋季多吃水果，也有益于身体健康，缓解口干舌燥。

秋季要护好胃秋季昼夜温差较大，早晚较冷，肠胃受凉以后，容易多食增加肠胃负担，从而引发胃病。所以，秋天要注意养胃、护胃，不要让胃部受凉。

秋季注意保暖秋季由于早晚温差较大，忽冷忽热，很容易受凉感冒。有些中老年人患有腿疾，受了风寒以后也会引发关节疼痛。还有些老人，身体虚弱，免疫力差，也要注意保暖。

秋季合理饮食切忌大鱼大肉，饮食尽量要清淡一些，而且，不要多吃凉食，否则，很容易伤肠胃，引发各种胃病。同时，也要控制进餐的量，不要吃得太多，如果饿了，可以每天多吃几次，但每次不宜吃多。

秋季早睡早起秋季要尽量早睡早起，不要熬夜，熬夜对身体的损伤是特别大的，因为夜晚人的各项器官都需要排毒，大脑需要休息。适度早起，到室外多呼吸呼吸新鲜空气，有益于心肺功能的提高。

秋季适度运动秋季要适度运动，锻炼身体的时候，不要太过剧烈，避免大汗淋漓。汗流多了，也容易感冒生病。所以，秋季运动要适度，同时也要穿着运动衣服保暖。