脑鸣是指脑内有异响，有的像知了叫，有的像汽笛声，有的像跑火车，有的像电流声，有的像震动棒，令人非常烦躁。长期脑鸣会引发失眠、头晕、心慌气短、记忆力下降、视力下降等症状，更有甚者会使人睁不开眼，吃不下饭，整天昏昏沉沉，若得不到及时治疗还能诱发高血压、糖尿病、抑郁症、脑萎缩等恶性疾病，让人痛苦不堪.。下面介绍几个方法有助于缓解脑鸣的症状。
方法/步骤
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一、做自己喜欢做的事,或者忙起来,这是我觉得最好的方式;。
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二、安静时候脑鸣会开始,尝试听自己的呼吸声,滴滴的秒针走动声,主动摄取当下周围环境的声音,屏蔽内部声音,形成信息过滤,脑鸣声会变小;。
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三、不为难自己，只做自己就好。 脑鸣如果发生在年轻人身上，大多数的由于紧张压力等因素造成，属于功能性疾病，脑鸣的年轻人多数感到焦虑、烦躁不安、心慌胸闷等，年轻人稍微注意调节，脑鸣现象是可以缓解与恢复的。而如果老年人患脑鸣的话，大多数是由于脑供血不足引起的，老人脑鸣的表现为脑鸣、头晕、记忆力下降。一旦发现脑鸣的症状，应该及时检查脑动脉硬化的危险因素，比如血压、血糖、血脂及血液流变功能，也需要检查一下脑血管的状况。所以老人脑鸣，经常头晕，和脑部血管的堵塞硬化有关，导致脑部供血不足，进而引起脑鸣，头晕等情况。
注意事项
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1、禁食辛辣、香燥之物避免耗散精血,损伤肝肾;有避免助热化火,加剧阳亢之脑鸣,如:韭菜、葱、蒜、花椒、咖喱等。
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4、减少脂肪的摄入,过量的摄入脂肪会带来很多的健康隐患,往往会使血脂增高,从而引起血液黏稠度增大,引起动脉硬化,而耳朵对于血的供应很敏感,一旦供应不足发生供血障碍就会导致听神经营养缺乏,从而产生脑鸣的征兆。所以在日常饮食中要少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。
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