现代生活忙碌，很多人都养成了加班熬夜的习惯，往往早上无法早起，需要靠闹钟来叫醒，殊不知这是一种对健康很不利的方式，强制破坏人的睡眠状态，醒来后就会昏昏沉沉，萎靡不振。一日之计在于晨，我们怎么能让美好的一天从这种状态下开始。下面我来教大家如何优雅地起床，开启一天的品质生活。可以先看一下这个视频的介绍，知道一下靠闹钟起床的危害性。
工具/原料
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自律的性格
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一间能照进阳光的房间
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能播放音乐的播放器
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一个煮得一手香喷喷好菜的妈妈
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以上四样只要有一样就行了哦
一.错误的做法
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咱们就欲扬先抑，先把错误的做法避免了，先做对了，再变得优雅。第一种错误的做法就是脑子，叮铃铃，杀伤性武器啊，绝对不能用了
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第二种错误的做法就是拜托别人叫醒你，“小红啊，快起床”这个也是直接把我们从睡梦中生拉硬拽出来，也是不可行的
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第三种错误的做法是我们被动接受的，被噪音吵醒，比如被舍友玩游戏或者吹头发的声音吵醒，这个不是我们能控制的，但是我们要尽量沟通，寻求一个折中的解决方式。
二.优雅的做法
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起床最优雅地方式就是睡到自然醒，形成自己的生物钟，当然，这需要很强的自律能力哦，这也是最健康的一种方式了。不过并不是每个人都能办到，我就办不到了，囧。
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使用阳光来叫醒自己，优雅起床。阳光缓缓照射在身上，慢慢睁开眼睛，怎么样，够优雅吧。阳光能唤醒身上的活力，阳光照射在身上，会让大脑自动觉察到该起床了，所以如果要早起的话，窗帘就拉开一点，让阳光进来。
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可以定时播放一些舒缓的钢琴曲，让自己慢慢苏醒，这和闹钟还是有区别的，闹钟“闹”啊，这音乐一定要舒缓，别“闹”啊。在音乐中苏醒还是很优雅的哦
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有一个煮了一手好菜的妈妈，你就偷笑吧。让妈妈打开你房间的门，有饭香把你唤醒，肚子饿了吧，该起床了，这种由人体内部提醒自己起床比外部刺激要好得多，也可以让我们有一个美好的早晨，开启一天的品质生活。
注意事项
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很多方法大家都可以尝试，但是不要贪多啊，又是音乐，又是饭香，又是阳光的，那就太乱了
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希望大家都有一个美好的早晨，天天好心情，快乐每一天
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