我们都知道很多的肥胖者为了减肥用尽各种办法，有些用了正当的手段，成功减肥，而有些则是越减越肥。这是因为用的方法不对。还有可能导致身体多方面的问题。
方法/步骤
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1.节食吃代餐增加胃癌风险。很多肥胖者为了减肥，有了不好的观念，就是不吃就会瘦。其实，不吃只会越来胖。还可能增加胃癌的风险。适量的营养加运动才是最后。在减肥的同时也不能伤害其他的器官
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2.催吐、吃减肥药或致神经性厌食症。也有一些人会选择市场上卖的减肥药来吃，一开始说有用，但是最后真的是好的吗？不管任何药物多吃没有益，只有害，更何况是减肥药了，而且还会有神经性厌食症。
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3.三餐吃苹果致营养不良。你们听说过一个人一天只吃苹果。不进食其他食物在体内的吗？我想说得有是有，但是一定不是正确的。苹果对人体是好的，但是要适量吃而且是适当的时候吃，好的时间段吃，可以减肥，吃的方法不对，只会越来越严重。
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4.只吃素不吃荤加速骨质疏松。肥胖者特别想瘦下来的，他们会选择不吃脂肪多的东西，是应该少吃，但不是不吃。荤食里面富含了很多的蛋白质，也是人体所需。只能少吃
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5.只吃肉不吃饭致情绪低落。这是个明显的现象，很多的人只喜欢吃菜而不喜欢吃饭。记住一句话：挑食总是不好的。
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6.坚持素食可能带来贫血。是的，素食是好的，但是如果你只选择一样，而没有多方面的接受去完善，那么你做的再多也是无事于补，还会引发其他病情。
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7.不吃主食增加心脏病风险。我想减肥肯定还是有些人坚持不下来的，喜欢吃零食的人很多，你们不知道其实零食是最没营养的。主食、辅食、水果、等人体所需的都一一不可缺少。
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8.不吃早餐或致胆结石。现在社会上的人，因为上班忙碌或是放假可以在家睡懒觉，总是习惯睡到中午起来吃午饭。早餐就连午饭一起吃了。大家都知道早餐是最营养的一餐，把早餐吃好，你离瘦就不远了。
注意事项
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减肥者应当营养均衡，不可过量也不可过少
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通过正当的手段来减肥，加强运动与营养
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