随着现代社会的压力越来越大，现在的男性持久力出现了下滑的趋势，那么该如何增加持久度呢？
方法/步骤
1
运动运动时最好的帮手，可以增加个人的免疫力也可以增加男性的持久度。如果没时间的话，可以抽时间做一些仰卧起坐和深蹲。
2
少吃油腻食品吃的垃圾食品多了，会使个人体内的免疫力、抵抗力下降，从而造成男性的持久度不够。
3
放松现代生活的节奏较快，男性往往在工作上感到很大的个人压力，从而造成身心疲惫，从而产生影响。学会放松自我可以达到增加个人体质的效果，从而增加持久度。
4
放空自我有的时候男性的压力也是来自另一半的嘲笑或者其它原因。这时就需要学会放空自己，不把这件事情放在心中，学会放空自己慢慢地就会增加持久度。
5
前戏充足的前戏，可以使双方都处于一种放松的状态，从而达到最好的效果。
6
降低敏感度可以在保护套内前段垫一些卫生纸或者在开始前五分钟涂抹一些牙膏，之后洗干净，就可以达到持久的效果。
7
多换姿势这就相当于多进行练习，在快要忍不住的时候，立即换另外一种姿势。慢慢地，时间就会增加。