【情侣徒手健身】与一个同样喜爱健身的异性朋友一起锻炼,是多么的令人羡慕的事啊。健身吧为你精选最有情趣的9种徒手健身方式:每个3-4组,15-20次,轮流进行。
工具/原料
两个喜爱健身的小伙伴,最好是异性,更好的是情侣
方法/步骤1
1
1.击掌俯卧撑:胸肌
2
2.击掌仰卧起坐:腹肌
3
3.给力反向飞鸟:肩后束
4
4.拉力划船:背部
5
5.给力深蹲:腿部、臀部
6
6.给力弯举:肱二
7
7.臂屈伸:肱三
8
8.给力腿屈伸:股四头肌
9
9.给力腿弯举:股二头肌
注意事项
击掌考验配合能力,拉力挑战信任能力,给力考验彼此的阻力与助力!很有情趣、创意、挑战,还不找个伙伴赶紧试试?
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