球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。
方法/步骤
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1、拦网起跳过早。 纠正方法： （1）分析各种扣球的起跳时机，在练习中反复体会拦网的正确起跳时间。 （2）运用信号刺激，提高起跳时机判断的准确性。
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2、拦网时双手扑球，造成触网犯规。 纠正方法： （1）徒手模仿拦网练习。 （2）拦固定球。 （3）反复练习提肩压腕的拦球动作。 （4）在矮网原地拦扣球，体会手臂动作。
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3、拦网起跳时，脚过中线或身体触网。 纠正方法： （1）看信号做原地或快速移动起跳拦网练习，学会最后一步制动和垂直起跳。 （2）起跳后在空中做含胸收腹动作。
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4、拦网时手离网较远，球从手与网之间漏下。 纠正方法： （1）徒手练习近网起跳，双手尽量伸到对方上空。 （2）结合扣球，练习网前起跳、手臂伸过网的动作。
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5、对扣球路线判断错误。 纠正方法： （1）看清扣球人的助跑路线，选择正确的起跳点。 （2）看准扣球人的挥臂动作，随时准备变换拦击路线。
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