你对苹果的了解有多少

富含可溶性纤维:苹果中富含这种膳食纤维可有效降低胃肠疾病的发生，包括痔疮及数种癌症。苹果可通过缓慢向血液中释放糖分来帮助控制胰岛素水平。苹果有净化和解毒的功效，能帮助解除人体内的重金属成分，如铅和汞。有效降低血压：当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血，宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。帮助瘦身：苹果的脂肪含量非常少，蛋白质含量也是微乎其微。而且苹果中还含有丰富的苹果酸，可以让积蓄在体内的脂肪有效分散，达到减肥的目的。富含锌元素：苹果中富含锌，而锌是人体中许多重要酶的组成部分，并且锌是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。多吃苹果是可以促进人体内铁元素的吸收，对缺铁性贫血有较好的防治作用。促进消化系统健康：苹果有促进消化系统健康的功能，可以减轻腹泻现象。将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，可以促进您的肠胃消化。多吃苹果也有保养肌肤的功能，苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽，有弹性。