女性在绝经期后出现月经异常，并伴有潮热、出汗、心悸、头晕、失眠、水肿等症状，变得易怒、烦躁，与家人发生冲突的概率上升，这些都是更年期综合征的表现。发病年龄多在45-55岁，症状可轻可重，持续时间短者数月，长者达十余年
方法/步骤
1
山药半根去皮，切片，瘦肉50克切块，将山药和瘦肉加水炖煮至熟，加盐、芝麻油调味即可。山药滋肾益精。此汤适用于更年期头晕目眩、厌食乏力等症
2
红豆、薏米、大米各30克，红枣3颗。加水熬煮成粥即可。本品利水水肿、温阳逐寒，可缓解更年期阶段关节酸痛、面色晦暗等症状
3
酸枣仁15克，百合适量，加水煎煮，调入适量蜂蜜即可。酸枣仁、百合同食能补中益气，稳定情绪
5
用拇指按揉1分钟三阴交穴（取穴：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧后际）
6
用食指按压20-30次足三里穴（取穴：位于小腿外膝眼下3寸，胫骨外侧）
上一篇：中药减肥，你见过吗？
下一篇：战网怎么转到阿根廷