水
荷花
国外有一个青年，每天很闲，有天他突发奇想，如果连续吃三十天汉堡包会怎样呢？他说干就干，此后每日三餐他都吃汉堡包，连续吃了三十天。你猜怎么样？三十天后，他的体重增加了25磅（约23斤），而且还出现了肝脏衰竭等现象。可这之前他是非常健康的啊，可见30天的影响有多大。
连续三十天吃汉堡包的报导播出之后，引起了另一个人的关注，他是一位软件工程师。他想，既然30天可以改变一个人，那么为什么不朝好的方向改变呢？于是，他给自己列了一份30天的计划，完成四个任务：骑车上班；每天步行1万步；每天拍一张照片；写一本5万字的自传。做到四个不：不看电视；不吃糖；不玩游戏；不喝咖啡因。除了那本五万字的自传，其他七项都是非常小的挑战。然而就是这本自传，平均到每天也只有1667个字。30天后，他从一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、文采等多种品质的男人。事实证明：做那些小的、持续性的挑战，30天后你会变得很自豪。
很多人的一生就像池塘里的荷花，一开始用力地开，玩命地开......但渐渐的，你开始感到枯燥甚至是厌烦，你可能在第9天、第19天甚至第29天的时候放弃了坚持。这时，往往离成功只有一步之遥。荷花定律告诉我们这样一个道理：越到最后，越关键。拼到最后，拼的不是运气和聪明，而是毅力。人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你成功的人和事，错过新风景。一辈子太长，一秒钟太短，30天不长不短刚刚好。
有人提到改变就头大，其实是他们把改变想得太繁杂了。改变，并不要求你马上就脱胎换骨；改变，只是一个循序渐进的过程。改变就像蒸桑拿，由外到内，由浅到深，由皮肤到肌理。我们不必急功近利、不必追求立竿见影，只要每天能坚持自己的计划，而且朝着正确的目标持续地做下去，就可能成功。所谓的改变，并不要求你一口吃成个胖子。有个著名的一万小时定律：如果你在一个领域，坚持做一件事达到了1万个小时，那么你将成为这个领域的专家。
小小的改变，可以成就一个人，也可以荒废一个人。你可以改掉一个坏习惯，也可以培养一个好习惯。 如每天早起，选择一种适合自己的运动，并且坚持30分钟等。 这些习惯若能长期坚持，必能改变你的人生。俗话说思想决定行动，行动决定性格。接下来的30天喜不喜欢都要过，既然如此，何不尝试一下坚持呢！