健康睡眠有多重要，你真的知道吗？

睡眠健康与多种疾病睡眠呼吸暂停综合征是很多人睡不好的常见因素。睡眠呼吸暂停最主要的表现就是打鼾，特别是呼噜声时断时停，这说明上气道阻塞严重。大量研究证实，睡眠呼吸暂停是心血管疾病、糖尿病、认知障碍症、癌症、男性性功能障碍等多种疾病的诱发因素。

睡眠健康与免疫力英国萨里大学一项针对睡眠问题的研究显示，连续7天、每晚睡眠不足6小时的受试者，血液中有700多个基因起了变化，还意味着人体化学平衡发生了改变，并影响到对健康至关重要的人体免疫功能。

睡眠健康与癌症澳大利亚的研究则发现睡眠呼吸暂停还可能促进肿瘤的生长。

睡眠健康与交通安全调查显示，24%的交通事故与睡眠障碍有关，80%的重大交通事故由睡眠疾患所致。而患有睡眠呼吸暂停的司机，交通事故发生率是正常人的2~7倍。

睡眠健康与工作效率睡眠不好造成的警觉性下降、注意力不集中、嗜睡、记忆力减退等，还会导致一些机械操作事故的发生。把睡眠管理好，能避免很多慢性疾病的发生。因此，睡眠管理是健康管理的重头戏。

自然因子睡眠能防病祛病，它与每一个人的健康水平密切相关，优质睡眠可以改善人们的精神状态，减少一些疾病的发病率，提高人们的幸福指数。医学研究证实，负离子可有效提高睡眠质量，提升人体免疫力。负离子通过呼吸进入肺泡，刺激神经系统产生良好效应，经血液循环把负离子带的负电荷送到全身各组织细胞中，增强心肌营养和细胞代谢，从而提高人的睡眠质量以及消除人们的睡眠障碍，促进身体机能的恢复，实现健康的改善，效果显著。