其实脾并没有我们说的那么脆弱，只是因为脾作为消化系统的一部分，它很容易受到饮食及生活习惯等因素的影响。在食物上应该吃健脾益胃和温脾补胃为主的食物。还建议茶疗，喝常渭煲茶来调理，每天二袋，简单方便效果好。而恰恰在我们的日常生活中，特别是青年人群，有太多的习惯会影响到脾脏，因此会让我们产生一种莫名其妙就脾虚了的感觉。实际而言，脾虚的发生与这几个生活习惯有很大关系：
方法/步骤
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1、 脾怕“冷”字生冷的食物大都有一定的寒气，无论是食用冷饮还是生的蔬果，其都会带着一定的寒气进入身体，而这寒气是最容易伤及脾胃的。像现在炎热的天气，人们都有爱吃冷饮的习惯，虽然少量食用有降暑的效果，但吃的多了也就容易导致脾虚。
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2、 脾怕“湿”字湿是一种状态，可以是外界的水汽，也可以是肉食中的湿气，如果长时间处在潮湿地区亦或是偏爱肥甘厚腻的食物，就会使得湿邪侵犯脾胃，进而导致脾虚。
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3、 脾怕“静”字这里的静不是指外界安静，而是运动量少，因运动量减少，人体所产生的水气就不易被排出，长期积累下，也会出现脾湿而虚的情况。
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4、 脾怕“气”字都说脾气，脾气，一个情绪容易失控的人，其情绪也容易影响到脾的功能。
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