现代人衰老的速度越来越快，身体素质越来越差，寿命也越来越短，究竟是什么原因导致这些严重的问题出现，我们应该如何做来改变这种状态呢？今天小编就为大家讲解一下养生之道。
工具/原料
1
改变身体素质
2
延缓身体衰老
养身注意事项
1
适应天地间的阴阳变化的规律，来调整自身的阴阳变化，也就是说适应气候和环境，不要因为气候和环境而造成心情起伏不定。
2
饮食要有节制，不能暴饮暴食，不能贪酒，最好吃顺应季节的瓜果蔬菜。
3
思想上要清心寡欲，不要有过多的欲望，做到顺其自然，心情安逸而不被外界影响和干扰。
4
作息时间要有规律，顺应一年四季的变化来调节作息时间，不要过度的劳累。
5
不要纵情纵欲，否则会精竭阴枯，应当谨慎地保持精气的盈满，要善于调养自己的精神，不要贪图一时的痛快。
6
体格的锻炼也很重要，没事放松心情到空气好的地方散散步，松松心。
注意事项
1
以上叙述的相信一定可以帮到您，不建议利用药物来延缓衰老及改变身体素质。
2
自然条件下改变这些状态是最好的，还可以修身养性。
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