了解冥想，并让他成为我们的好帮手

冥想不是瞎想，使劲想的意思。相反应该是什么都不想，只是给我们的潜意识一个暗示。让潜意识为我们工作，为我们解决问题。就如同我们给计算机一个指令，按回车，等着计算机把结果显示出来。计算机相当于潜意识，我们需要解决的问题相当于指令。冥想的过程就是你已经确定非常清晰的给你的潜意识一个问题的暗示，然后做到什么都不想，等待潜意识给你解决问题。

当你身体有疾病的时候（非器质性疾病），比如发烧感冒，炎症，甚至癌症。通过冥想，也就是给潜意识一个让免疫系统杀死病毒的暗示，也可对疾病有不同程度的治疗效果。这并非天方夜谭，已经有这方面的研究证明了冥想对于疾病的治疗确实有效果。有些早期癌症患者在抱有积极乐观心态的治疗中，不知不觉中就把癌症治愈了。这跟潜意识的作用应该是分不开的。END

在空气比较流通以及安静的环境中，穿上宽松的内衣和外套。先用一些小动作来放松自己的身体。比如轻轻地转转脖子和腰部，来回伸缩手臂等。放松身体以后，在地板上放一张垫子，双腿盘坐在垫子上。

双手的大拇指和食指相抵，其余三个手指伸直放松，最后把双手放在膝盖上，掌心朝上。然后放松全身肌肉，逐渐缓解身体的紧张。这是正规的冥想坐姿。其实只要你真的能做到对大脑的控制和呼吸的把握，坐姿就不是那么重要了。在你坐着，或者睡觉的时候也可以冥想。

在冥想的时候，关键是把握大脑的状态和呼吸的节奏，同时身体和神经必须彻底放松，想象你是漂浮在空气中，没有重量。然后做到大脑一片空白，就是什么都不想。唯一要做的就是不停地给潜意识暗示你想解决的问题，但是自己不去想答案。如果是想消除疾病，就给你的潜意识下达一个让免疫系统杀死病毒的暗示。 END