父亲节快乐 爸爸们如何养生

父亲是家庭的支柱,背负着一家人的希望,所以,他总是奔波劳累,以更好地守护这个家。一年一度的父亲节到了,作为子女,除了感谢父亲多年来的辛苦付出之外,也让我们给父亲送上一份健康大礼,希望父亲身体健康,平平安安。为了让父亲有一个健康的身体,我们可以从哪些方面入手呢?彩带网医生们今天将一一细说。年轻爸爸要注意心理情绪的变化,预防心理疾病。如今,八零后大部分都过了而立之年,很多也都荣升为父亲,这一代年轻的父亲们,身上肩负了很多的责任和压力,所以在身体和心理上都需要一个调整的过程（weixin：CRIBN-BHL 免费看医生）。平时的工作和生活中,父亲们要注意自己的情绪变化,对一些负面的情绪要多加注意,对早期的心理疾病要及早发现。预防这类心理疾病要及早排遣心理的压力,和家人多交流,多做户外运动,游泳、骑行、长跑、球类都是很好的运动。中年父亲要严防心脑血管疾病,对糖尿病和肿瘤性疾病要提高警惕。心脑血管疾病是中老年的常见病和多发病,严重影响他们的身体健康,甚至威胁生命,像脑梗塞和脑出血、冠心病的发病年龄越来越年轻化,引起这些疾病的原因很多,我们需要对血脂和血压多加注意,因为这两项直接对我们的心血管造成影响。我们提倡健康的生活和饮食习惯（weixin：CRIBN-BHL 免费看医生）,不良的生活习惯要戒除,熬夜、吸烟、酗酒都是要不得的。尤其是吸烟,长期吸烟对于我们呼吸系统黏膜造成破坏,使呼吸道清除功能下降,引起肺炎、慢性支气管炎,肺部疾病经久不愈演变为肺气肿影响肺功能,所以,烟,还是戒了吧。在饮食方面也要注意少盐少油。老年的父亲们要随时注意身体的不适之处,尤其注意骨骼健康。辛苦一生,安享晚年、享受儿孙之乐,除了需要注意上述的心脑血管疾病,还要注意到他们的身体不复往昔,经常发生腰腿疼痛。老年人腿脚不灵活,我们要提醒他们注意安全（weixin：CRIBN-BHL 免费看医生）,道路湿滑的时候容易跌倒,引起骨折,这样不仅增加了他们的痛苦,加重经济负担,甚至会缩短寿命。所以骨骼的健康更需要注意,定期去做骨密度的检查,可以了解他们身体骨骼的健康情况。预防骨质疏松需要补钙和补维生素D,这是因为钙是骨骼的重要成分,而维生素D则能促进对钙的吸收。还有适量的运动会加强骨骼的强度,但是不能过量,高强度的运动已经不适合他们了。老年人还应该重视口腔健康,“牙好,胃口就好”不仅仅是广告词,老父亲们的牙齿在坚持了一生后终于陆续光荣地下岗了,部分牙根断了仍留在牙龈里,这为口腔疾病留下隐患,易引起脓肿和颌骨的感染,所以断了的牙根一定要拔出来。假牙也是必要的,充分的咀嚼食物能让营养更容易吸收而且可以减轻胃肠道的负担。父亲的健康不能只在父亲节这一天才想起来,无论是已经奔波一生还是在辛苦奋斗的父亲们,你们都辛苦了,但是对家人来说,您的健康才是最最重要的,请时刻关注（weixin：CRIBN-BHL 免费看医生）。祝父亲们节日快乐。声明:本文著作权为彩带网所有,转载请注明(或联系:weixin:CRIBN-BHL)