酱香土豆片是我们家频频出现在餐桌上的一道菜,烧好的土豆片酱汁浓郁,软烂香酥,非常下饭!也是土豆控一族挡不住的诱惑哦!
土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜,学名马铃薯,与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。营养齐全,而且易为人体消化吸收,在法国,土豆被称作「地下苹果」,在欧美享有「第二面包」的称号。土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是理想的减肥食品。每周吃5~6个土豆可使中风机率下降40%。中医认为,土豆性平味甘,具有和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎、活血消肿等功效,可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症,也是胃病和心脏病患者的优质保健食品。
食材
1
土豆 300克
2
胡萝卜 半个
3
青椒 1个
4
洋葱 小半个
5
色拉油 适量
6
盐 1小勺
7
清水 适量
8
酱油 适量
步骤/方法
1
将土豆去皮洗净,切成小片,然后再将胡萝卜、青椒、洋葱洗净,切成自己喜欢的形状,再将切好的土豆片要放入清水中浸泡一下,去除淀粉;
2
热锅,倒入色拉油;
3
待油烧制5成热时,倒入土豆片,翻炒一下;
4
加入胡萝卜片,翻炒一下;
5
加入一小勺盐;
6
加入六月鲜特级酱油;
7
加入一小碗清水,开大火煮至收汁;
8
加入切好的青椒、洋葱,翻炒至断生即可出锅!
9
炒好的酱香土豆片,不错吧!
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