说到养生保健，人到中年一定要有一个很好地养生方式，不要一味的相信保健品，把所有的精力都花在买保健品上面，其实有很多保健品对中年的你并不适用。
食材
1
如果鲜酿 2袋
2
如果活性厌氧专用桶 1个
3
西红柿 3个
4
苹果 2个
5
桑葚 500克
6
黑枸杞 60克
7
冰糖 200克
8
水 2L
方法/步骤
1
将果蔬食材洗浄控干、去皮、去籽、切片、切块
2
将食材摆放到桶内,放一层食材,加入一次冰糖和如果鲜酿专用菌
3
加入纯净水,盖緊桶放于阴凉避光处存放,30-35℃下发酵1-2天即可；温度在25-30℃左右，发酵2-3天即可
4
发酵完成后,将果蔬渣过滤掉,装于消毒后的鲜酿分装瓶中,置于2-4℃的冰箱中冷藏,不可放置于常温条件下储存,否则容易胀气
注意事项
建议最佳的饮用时间为一周左右,超过一周会过度发酵,口感不佳
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