肩周炎主要症状为肩部疼痛，时有夜间痛，疼痛初期为阵发性，常因天气变化及劳累而诱发，后逐渐发展为持续性疼痛，肩部受牵拉或碰撞后可引起剧痛，病变后期可出现肩关节活动受限，甚至不能完成梳头、穿衣等动作，日久可发生肩部肌肉萎缩。休息中的你，给你的同伴们相互按一按，再上点！精神杠杠滴
工具/原料
手
方法/步骤
1
【取穴】肩前：腋前皱襞纹头上1寸。
2
【取穴】肩髃：肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央，即手臂侧平举时，肩部出现两个凹陷，前方的凹陷中。
3
【取穴】肩髎：肩峰后下方，上臂外展，当肩髃穴后寸许的凹陷中。
4
【取穴】臑会：在尺骨鹰嘴与肩髎穴连线上，肩髎穴下3寸，当三角肌的后缘。
5
【取穴】臂臑：在曲池穴与肩髃穴连线上，曲池穴上七寸处，当三角肌下端。
6
【取穴】曲池：屈肘成直角，当肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点。
按摩方法
1
按揉肩前、肩髃、肩髎、臂臑、臑会、曲池穴各1分钟。
2
用拇指或食、中、无名指拨疼痛较明显的部位，约1-2分钟。
3
捏拿肩关节及其附着的肌肉，如三角肌、冈上肌及肱二头肌等。
4
功能锻炼：（1）双手做前后摇摆及外展运动，幅度由小到大。（2）健手在背后牵拉患手。（3）正对或侧对墙壁，做爬墙动作。
注意事项
1
注意肩部保暖，避免风寒侵袭。
2
功能锻炼要持之以恒。
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