生活中应如何保护孩子的眼睛

家长应注意纠正孩子的用眼的姿势。简单而言就是要做到孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离；孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。如果可以做到这三个'一'，就可以使眼睛视轴保持正常距离，同时也是保护孩子视力的一种科学手段。

家长们应注意孩子的用眼时间。孩子还处于发育阶段，眼球发育还不完善，工作能力较低，抗伤害能力也较低，每次看书或写字超过半个小时，就应该让孩子到户外活动活动，观察一下花草绿树，或者做做游戏，望望远方，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

要注意孩子的用眼光线。应尽量避免让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。

要注意眼睛的锻炼。所谓眼睛的锻炼，直接而言就是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合医疗体育编成的，是保护视力的科学方法。父母和老师要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。切不可以学习为由，剥夺或减少孩子的运动锻炼时间。

是注意眼睛的营养，家长应注意让孩子均衡饮食。应该让孩子多吃蔬菜或水果，应为蔬菜水果中含有大量的微量元素，对眼睛有一定的营养作用。经常食用，可起到保护眼睛的辅助作用。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应控制孩子的糖摄入量。