肺部是我们人体中很重要的器官,但是随着近些年环境的恶化,尤其是像北京这样的大城市,雾霾天气的出现,更是加重了肺部感染的几率,那么我们平时要怎么样养护我们的肺部呢?
方法/步骤
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一、清肺食物 ①罗汉果。罗汉果有个美称“神仙果”,它具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺的作用,而且对声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。平时我们可以用罗汉果泡水喝,对清肺和缓解嗓子疼痛有很显著的效果,而且简单易行。
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②梨。梨味甘性凉、微酸,具有清热生津、润肺化痰的功效,是清肺养肺的水果。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的作用。痰多时喝几碗梨水,基本上就能够缓解。
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③蜂蜜。蜂蜜有很多的种类,但不论哪种对清肺止咳都有很好的功效。可早晚喝一杯蜂蜜水,水温不宜过高,不然温度过高会使蜂蜜中的营养受损,得不到最好的效果。
方法/步骤2
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二、养肺方法 ①多喝水。我们的肺部本身就有一定的清洁功能,但是因为现在环境的恶化,肺部本身的净化作用可能已经不是那么管用了,那这时需要我们多喝一些水,帮助肺部清理肺部的赃物。
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②多做一些有氧运动。我们在做有氧运动的时候,能够帮助肺部主动的清除肺部的垃圾,而且增加肺部的机能,这样肺部自身的清理机能就会加强。不过这里我提醒大家,不要的恶劣天气下进行运动,这样反而适得其反。
注意事项
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