黄瓜、鸡蛋、玉米
黄瓜鸡蛋减肥法，说起来十分简单。坚持一星期 每餐都是黄瓜一根（也可以做凉菜，但是一定不能放油）加鸡蛋一个（水煮蛋或者茶叶蛋），一般情况下一星期可以瘦5——10KG。
第一天 早起：特浓黑咖啡半杯 上午：黄瓜一根 茶叶蛋一个 中午：西红柿两个 茶叶蛋一个 晚上：黄瓜一个 茶叶蛋一个 玫瑰花蜂蜜茶一杯 不加糖茉香绿茶一杯 游泳一小时
第二天： 早起：特浓黑咖啡半杯 早上：黄瓜一根 茶叶蛋一个 普洱茶一杯 中午：西红柿一个 茶叶蛋一个 下午：伊利原味味浓酸牛奶一杯100g 晚餐：玉米一根 茶叶蛋一个 晚上：伊利原味味浓酸牛奶一杯100g 逛街一晚上
第三天 早起：特浓黑咖啡半杯 早餐：黄瓜一根（好大，吃不完，下次可以挑小的了） 茶叶蛋一个 中餐：玉米一根 茶叶蛋一个 晚餐：黄瓜一根 （还是没吃完） 茶叶蛋一个 渴了就喝普洱茶。跑步10圈，累计4000米
最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是记住一定不要撑！否则就失去了减肥的效果。
这是网上流行很久的减肥方法了，有人说很容易反弹。你不给它东西，它拿什么反弹呢。反弹的MM一定是没有培养成良好的生活习惯。见到效果就立即停止了吧，坚持不下来的MM可以试下虞美人减重服务，瘦身效果也不错。有成功的达人说保住不反弹的方法——达到目标体重之后吃上5到7天的素食，把主食换成白粥（燕麦应该会更好的）然后慢慢恢复饮食。
说下跑步坚持下去的方法。调整呼吸，深深吸气然后呼气，一定要均匀。吸气的守候感觉腹部最大限度的膨胀。跑完预定的量之后慢走两圈，再做拉伸运动。