怎么给学生补充营养效果好，乐观的心态，适量的运动，充足的睡眠，不要熬夜，吃营养早餐，均衡的营养，保健食品
方法/步骤
1
一、乐观的心态开心快乐使人年轻，压力有害健康。不要整天愁眉苦脸，庸人自扰。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心，快乐生活！
2
二、适量的运动适量户外活动，适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重。学生通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，还能促进大脑和各内脏器官的发育。可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式，强度因人而异！
3
三、充足的睡眠，不要熬夜睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。顺应自然，不要熬夜。
4
四、吃营养早餐一直就有'早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少'的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶，鸡蛋最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。
5
五、均衡的营养饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等，要荤素搭配，均衡营养！
6
六、建议吃保健食品，植物蕴藏的丰富营养是大自然给人类最珍贵的馈赠，善用自然的力量能够让我们的身心更具活力。补充我们饮食中的各种营养素摄取不全面，水果和新鲜蔬菜的品类不足，补充多种人体必需的矿物质，维生素，蛋白质等，提高免疫力，调理肠胃功能，促进消化。END
注意事项
如果有疑问或者问题，可以咨询作者
上一篇：芭蕉有什么功效和作用
下一篇：准妈妈最适合吃的几种水果