斜面床垫是近年来出现的新型的床垫，它不仅能纠正驼背、防治颈椎病，还能治疗腰间盘突出，本经验介绍如何利用它来治疗腰间盘突出。请有兴趣的朋友参考一下。
工具/原料
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斜面床垫
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斜面床垫配套的腰枕
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斜面床垫配套的枕头
方法/步骤
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准备好斜面床垫和腰枕及枕头，人仰躺在斜面床垫上，腰部放一个腰枕。
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开始用斜面床垫时，一次做一两个小时左右，且头刚放在斜面上，做的过程中还要注意偶尔扭动头部或轻轻抬起头。
3
如果是利用睡觉时间来做，需要定上闹钟，做完之后，放上定制的枕头，就能正常睡觉了。
注意事项
1
一定做的时间不能过长，一般1至4小时，同时要重视自己的感受，有必要时停止一段时间。
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做的过程中需要偶尔动一下头，不要让脖子总在一个姿势上。
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有条件的可以多按摩，减少脖子开始做时的不舒服。
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