晚睡“晚洗”一般而言，皮膚在晚上10-11點之間進入調養狀況，這時候是皮膚吸取營養的好機遇。這段時間，畸形人一般籌備洗漱寢息。晚睡的女生在這段時間固然不能睡覺，但可以進行一次皮膚幹淨和調養。用暖和的潔面用品幹淨皮膚，然後在皮膚上塗抹上保濕養分乳液。這些步伐能夠促成皮膚的推陳出新與營養的吸取，如許，皮膚固然鄙人一個階段不能畸形進入眠眠，但對皮膚釀成的危險會降到最低。
彌補充分的水份水份能連結皮膚彈性光芒，皮膚缺水就會顯得枯燥粗拙，還會致使皺紋的發生，晚睡的人因為就寢不足會造成皮膚的水份喪失，是以晚睡的人睡前要細致彌補水份。有兩種緣由能引發身材缺水：一是環境身分，二是照顧護士不妥。在熬夜時，應當看重身處的環境品質，庇護室內氛圍的暢達與保濕;同時也不要忘了使用一些含有充沛水份與營養的護膚品，既能津潤皮膚，又能庇護皮膚不遭到氛圍的危險。
器重晚睡前的“晚飯”這裏所提到的晚睡族群，是指那些泛泛早睡，偶然加日班或有寒暄而晚睡的女性。這些女性可以事先做一些籌備，盡可能削減晚睡對皮膚的危險。在一系列的籌備中，“晚飯”是非常緊張的。是以在就寢不充沛的環境下，皮膚會呈現養分(水份、營養)的過分喪失。為了包管皮膚對養分與水份的必要，這些晚睡的男子可以在晚飯時多彌補一些含有維生素C或含有膠原卵白的食品，也能夠口服1—2片維生素C來取代，而“動物肉皮”中富含膠原卵白。酒精類飲料能幫咱們包管茂盛的精神狀況，但這種飲料會使皮膚的營養吸取和連結大打扣頭，因此不得當晚睡的女性飲用，晚睡的女性可以抉擇奇怪瓜果榨汁或豆乳、汙濁水等。為了防備皮膚中的水份過渡蒸發，晚飯盡可能不要食用辛辣食物。海鮮能引發皮膚遲鈍，是以遲鈍性皮膚的女性盡可能少食。
嘩鬧中“沉著”晚睡的女性因為事情或寒暄等緣由，晚上常常飲用濃茶或咖啡、酒類等飲料保持高興。而缺少就寢再加之飲用這些飲料，容易致使人呈現黑眼圈、眼袋、皮膚昏暗無光等征象。愛漂亮的女性應當在繁忙的事情或嘈雜的寒暄中，曉得調養本身。而讓皮膚“沉著”是消滅黑眼圈、眼袋的有用法子之一。(1)晚睡的女性高興用棉簽蘸晾涼的鹽水敷壓眼周皮膚，這對防備與醫治黑眼圈和眼袋有很好的成果;也能夠將喝過的茶葉用紗布包成扁平的小包，用它來涼敷眼周皮膚也有不錯的結果。(2)如果身處在大眾環境中，晚睡的女性可以趁去衛生間的機遇，用活動的自來水沖刷本身隨身照顧的手帕，然後將其敷在臉上，特別是眼部、太陽穴、兩頰及頸部，約莫3-5分鍾便可。如許有益於津潤皮膚，減緩委靡。