其实一天之中不论哪个时间段训练都行，最重要的是你能按时完成你的减肥训练计划。然而，如果你想训练的每分钟都达到燃脂效果的最大化，我建议你应该在早餐前空腹晨练。 晨练好处不仅是利于减脂，更能带给你力量感和一整天精力充沛的成就感
工具/原料
1
今天为大家介绍一组名为HLLT的训练。
2
场地选择尽量为公园或宽阔地方
方法/步骤
1
放松身体，双腿之间相互左右交替，后弓步触碰地面。注意事项：动作保持连贯性，新手练习一定要注意动作规范性。
2
身体保持深蹲状态，左右跨步，脊柱挺直。注意事项：双手可以选择合实置于胸前或者手掌交叉置于脑后。
3
保持放松动作，身体下蹲然后向上跳跃，手臂也随身体向上而向上。
4
以平板支撑作为标准姿势，一条腿向外跨出一步然后向胸口收紧，左右腿交替循环做动作。注意事项：注意控制力度，防止因力度过大导致身体拉伤。
5
原地立卧撑。注意事项：此动作难度较大，建议训练速度慢为宜。
6
身体呈俯卧撑姿势，双手撑地，交替抬膝收腿。
7
四周着地身体呈三角形吸气，呼气回到平板支撑位置。
8
左右交替进行侧平板，然后双腿并拢像胸口跳跃。
注意事项
1
以上8个动作，每个动作重复20次为一组，一共做两轮。
2
Come On！
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