猕猴桃是秋季常见的时令水果，富含维生素C等人体所需的营养成分。
工具/原料
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猕猴桃
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营养
方法/步骤
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1.猕猴桃里面的维生素C和钾等矿物质对肌肤的养护具有重要的作用，多吃有养颜效果。
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2.对于减肥的人来说是很好的水果选择项。当然它含有的其它营养成分并不少，毕竟猕猴桃的热量很低。
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3.经常使用可以保持头发的韧性和健康，因为猕猴桃中高含量的维生素C还具有改善发质的作用。
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4.常吃猕猴桃还能增加肠道的蠕动，促进肠道内有害物质的排出，猕猴桃还可以对肉类的消化起到积极的作用。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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