多喝水可以使皮肤滋润、水灵;体态丰满，变得好看。每天饮大约8杯水，喝矿泉水或饮果汁也可以。但不可一次大量喝水，每天饮水总量不超过2升。喝水的次数以每日4-5次为宜，不要等口渴了才喝。缺水会使皮肤显得干枯、多皱纹、无光泽。早餐前饮水最适宜，饭后睡前不宜多饮水，以免导致胃液稀释、夜间多尿和诱发眼睑水肿和眼袋。
多喝低温开水 低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4-5倍，这些性质与人体细胞液非常接近，最易渗透入细胞，容易被人体吸收。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。
小口慢慢享受 喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该以良好的情绪来一口一口地慢慢享受。还要建议你，最好将水放在你的近处，这样你就能记得经常饮用。
矿泉水中含有多种无机盐。如含有钙、镁、钠、二氧化碳等成分，能健脾胃、增食欲，经常饮用能使皮肤细腻滑润。在饮用水中加入橘汁、西红柿汁、猕猴桃汁等，有助于减退色素斑，保持皮肤张力;在饮用水中添加花粉，可保持青春活力和抗衰老。花粉中含有多种氨基酸、维生素、矿物质和酶类，天然酶能改变细胞色素，消除雀斑、色斑，保持皮肤健美。
露水含有某些生理活性。有人认为露水含有“X”因子，常饮对皮肤有益;又有人发现，露水含有植物渗出的对人体有利的化学物质;露水几乎不含重水，渗透性强，而且益于皮肤。
红茶、绿茶能够美容护肤。茶叶都有益健康，并有美容护肤功能。系统分析表明，茶能降低血脂、助消化、杀菌、解毒、消热利尿、调整糖代谢、抗衰老、去老年斑及增强免疫功能。但饮茶过量会妨碍铁吸收，甚至导致贫血。
纳米、磁化水有利美容护肤。磁化水分子小，易渗透人细胞内，加强细胞内外的物质交换，因此有利于护肤美容。END