强迫症是一组以强迫症状，（如强迫观念和强迫行为）为主要临床表现的神经症。强迫症在临床上并不少见，根据调整，都市白领中有百分之一的人都会有不同程度的强迫症状。都市白领因为心理压力比一般人要大，尤其是一些高级白领，他们做事力求完美，对自我的要求过高，有时表现过度，就会出现一些强迫行为。这些强迫行为会覆盖到方方面面，只是因为程度轻微，所以很多都市白领并没有感觉到。
方法/步骤
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1.自我暗示 心理暗示对一个人的心理影响是非常大的，尤其是受暗示性越强的人，效果越明显。当我们怀疑房门、车门没有锁好时，在第一次锁好车门后，就可以站在车子旁，在心里不断的进行暗示：“我已经锁好车门了，现在转身离开，没事!”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去。那么，这种强迫锁门的行为就会越来越少。
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2.调整完美主义 一般来说，强迫症的朋友都会有一些完美主义，世界上没有十全十美的人，不要给自己定下太完美的目标，时时提醒自己，不要太过于追求完美。
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3.增强自信心与安全感 多增强自己的自信心，不要怀疑自己，同时多增强自己的安全感。强迫症的核心症状之一就是没有自信心与安全感，只要培养好自己的自信心与安全感，那么强迫症状自然就会减轻。
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4.多放松自己的心理压力与不良情绪 都市白领的心理压力是很大的，要学会放松自己的心理压力与调整不良情绪。当你不受心理压力与不良情绪的困扰，那么强迫症状也就会离你而去。
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