炎炎夏日我们要注意饮食，在夏天，饮食对我们日常生活至关重要。吃对的食物能调理我们的身体，吃错了也会对身体产生反作用。
工具/原料
1
西瓜
2
绿豆
3
鸭肉
4
西红柿
5
苦菜
6
醋
7
绿茶
方法/步骤
1
西瓜：西瓜中含有大量的水分，能够补充人体水分，还能清热祛暑。瓜皮可以晒干能治疗口舌生疮。
2
绿豆汤：绿豆含有丰富的蛋白质、磷等元素，可以补充身体所需的营养素，还能解暑。
3
绿茶：夏天喝茶可以补充水分、清热解毒、消暑、止渴。女性和胃寒者建议选乌龙茶。
4
鸭肉：鸭肉味甘，可以补内需、除燥。对体弱阴虚和低热者较为有益。
5
苦菜：苦瓜、芥蓝等苦味的食物可以补气固肾、缓解乏力。
6
西红柿：西红柿含有抗氧化剂番茄素，可以防晒。
7
醋：醋能杀菌消毒，加在食物上能是食物变得美味可口、增加食欲。
注意事项
1
注意卫生、饮食。
2
注意搭配！
上一篇：教你夏天吃什么食物对皮肤好
下一篇：春夏之际最该吃的清火食物有哪些？