除了先天就是无月牙或少月牙的人群外，对于普通人来说手指甲上的奶白色月牙代表人的身体情况是有道理的。月牙少的人一般是气血虚弱、肠胃有疾、易久病不愈，身体一直处于亚健康状态。月牙八个左右的人一般身体康健，月牙大小应是从大拇指到小拇指越来越小，小拇指没有月牙的人居多。那么如何调理身体让月牙回复呢？小淓来分享一下自己的经验。
方法/步骤
1
一开始小淓的手指甲有八个月牙，工坐着，楼上，不出门，不按时吃饭等等，长期的不良生活习惯导致小淓两只手手指甲只有两个几乎看不到的月牙。小淓身体开始虚弱易劳累，于是小淓开始重视。上班族需要合理安排时间运动才行。不喜欢室外运动的可以爬半小时楼梯。
2
每天中午十二点到下午两点出门晒两分钟太阳，夏季怕晒的妹子涂抹防晒霜也要晒，长期不晒太阳会导致缺钙等多种身体问题。
3
晒太阳后不宜立刻回到凉爽的房间内，宜在室外树荫或屋檐等处停留十分钟左右再回屋内。
4
按时吃饭，选择清淡可口的，不吃难消化的食物，更不应暴饮暴食。时常吃粥为最佳，补气养生。
5
喝粥宜喝较烂的粥，放上红豆绿豆效果更好，也可放入少量白砂糖。但是夏季易上火，建议每天一顿饭是粥即可。
6
喝红糖水，这个女生应该都常用。但是同样，红糖在夏季应少喝，隔两天喝一次，并且需冲淡一些。
7
忌酒。夏季如果特别想喝冷饮，建议不要喝常见的饮料，尤其是碳酸饮料。可以冲一些冰糖水冰镇后饮用，不宜多喝冷饮。
注意事项
1
长期坚持身体状况才会好转
2
长期忽略身体亚健康状态，可能导致神经衰弱、失眠、心口痛等等
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