在床上休息时间要占用三分之一的时间，那么对于床面的清洁程度要更加的注重。因为床上一旦不干净，那么身上就会感觉瘙痒，所以要学会一些技巧来祛除床上的臭虫，这样才能更好的保持良好的睡眠。
工具/原料
消灭臭虫
方法/步骤
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首先就应该勤换被单。理应当来说，其实被单需要一周清洗一次，这样才能达到了清洁的程度，那么臭虫也就不会存在很多了。
2
再就是把床具给清理一遍。如果有时间的就可以把床具晒一晒，然后擦拭一下，这样就更好的清洁床上的臭虫。
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其次就是把被子放在太阳下晒。太阳的照射会让臭虫不久留，因为太阳紫外线的照射，所以应当一个月至少晒一次被子最好。
4
再就是让房间里面多通风，不要处于潮湿的环境，这样只会滋生更多的臭虫。保持通风和空气流畅是很重要的。
5
然后就是给家里喷上杀虫剂。杀虫剂的味道会让臭虫远离，不过在喷杀虫剂的时候需要在白天喷，然后通风了再睡。
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以上就是小编所介绍的如何消灭臭虫。臭虫的产生就是因为环境很脏，然后很潮湿，所以就需要改善环境才行。
注意事项
臭虫的消灭能让床单更加清洁，这样才能拥有更好的睡眠。