刷牙容易忽视的几个细节

关于牙膏使用量。很多朋友看电视的牙膏广告，将整个牙刷上都挤满牙膏，其实这是不正确的，只是厂商为了画面好看，同时增加你的使用量而已。挤牙膏时，只需将牙膏挤在牙刷刷头中短，大概占刷头长度的1/2-2/3就足够了，多了不但浪费，而且很多牙膏里都会添加氟，氟可以降低龋齿的产生，但是氟过量会造成氟齿病，同样对牙齿不好

关于挤牙膏。挤牙膏看起来很简单，似乎把牙膏直接挤在牙刷上就好，其实挤牙膏是大有学问的。在挤完牙膏后，你是否将牙膏管在刷头处抹一下，用以切断牙膏呢？这种方式大错特错了。每个人的牙刷是私密物品，上面很有可能附着着主人口腔内的细菌等等，采取这种方式，会造成细菌在家人之间传播，因此，最好每个人都有自己的牙膏，如果公用牙膏的话，每次挤完牙膏就将牙膏管轻轻提起，把牙膏拉断而不是切断。

关于刷牙姿势。刷牙时，上牙要自上向下刷，下牙要自下往上刷，牙齿的横面横着刷。很多人刷牙都是横着刷，这样会损伤牙龈，牙龈是牙齿的根本，日积月累之下会造成牙齿松动。有些人虽然上下刷，但是每次都是从上牙根刷到下牙根在刷上去，这种方式更糟糕，更加造成的牙龈的萎缩。

关于刷牙时间。很多人不理解为什么刷牙要3分钟，觉得只要把牙齿的每个侧面都刷干净就可以了，其实不然。我们所使用的牙膏里会添加各种物质帮助我们保护牙齿，其中最重要的就是氟，这些物质要发挥作用，附着在牙齿上，对牙齿起到长效保护作用，最少需要3分钟。如果不到3分钟就漱口的话，那么这些物质就随着水冲走了。

关于牙刷的存放。很多人刷过牙后，将牙刷随手插在牙杯里，刷头朝下，这是错误的。牙杯底部通常会存留一定的水，牙刷经常处于潮湿的环境下，又附着了口腔细菌，很容易造成细菌滋生。正确的方法是将牙刷倒插在牙杯中，同时将牙杯摆放在通风处，尽量远离马桶，保持牙刷的干净卫生。