想要健康地身体，饱满的精神是和均衡的饮食习惯和充足的锻炼有关，所以生活中我们应该对那些有益于我们健康地食物重视，下面就来介绍一些常见的有益食物。
方法/步骤
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松子在中药书已有明确说明，强身滋补、润肠排便、抗炎润肤。松子中含有许多不包含脂肪酸，对人体有益。
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大蒜在以前没有抗生素的时候，都是被用来作为杀菌消毒、和预防疾病。大蒜也对胆固醇过高有很大的疗效。但大蒜不能常吃，它刺激性很高，有一些胃病或者上火的人不宜多吃。
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普通的白菜在中医保健里就有止咳化痰，消炎退热的功效，营养价值又高，是典型的健康绿色食品。
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常吃粥，对胃口不好和一些身体虚弱消化不良的人有好处，粥在煮的过程中会把养分溶解进水里，容易被胃吸收。
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海带因为长在海里，所以它含有的矿物质元素和可溶性纤维比一般的蔬菜还多，而且更容易消化。海带又含有胶质且热量低，是许多爱美女生的不二选择。
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荞麦是一种有强抗氧化的食物，常吃可以降压、防止血液凝结，是很好的心脏保健食物，对睡眠也是有很大的作用。荞麦也还对清理肠胃有很大的功效，纤维含量是大米的多倍。