枣: 相信大家都不陌生，枣在我国已有八千多年的种植历史，深受大家的喜爱，就来说说枣的功效吧，相信这个也是大家比较关注的。枣也分为很多种，市面上最多见的就是大红枣，大红枣肉多核小，价格也便宜，储存运输都比较方便，最重要的是大红枣富含多种微量元素 蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。维生素C的含量在果品中名列前茅，被称为维生素之王。
工具/原料
大红枣
方法/步骤
1
吃枣能不长或少长皱纹：枣中含有的维生素c是活性很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积的功效。
2
吃枣能身姿挺拔:枣中富含钙，对防治骨质疏松有重要作用，能帮你延长挺拔身体。
3
吃枣能使肌肤润泽：枣中富含维生素C和维生素P能使皮肤增强弹性，使皮下组织丰满。
4
吃枣能起到减肥的作用：红枣具有促进肠道蠕动的功能，是减肥的佳品。
5
吃枣能健胃健脾：经常吃枣具有健胃健脾和改善血液的功效。
6
吃枣能提高免疫力:大枣多糖是大枣中重要的活性物质，其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用，可提高身体免疫力。
7
枣的功效还有很多很多，当然在推荐大家多吃枣的同时，也希望大家适量摄入，毕竟很多东西都是不能多吃的，不然不仅不能给我们带来健康，甚至会影响到我们的身体健康。
注意事项
1
服用退热药时不能吃枣
2
枣不能与葱和鱼一起吃
下一篇：面包与米饭，对照两款主食营养成分