随网络时代的到来，工作压力的增加，现在代人的生活方式越来越不健康，长期熬夜睡眠不足，因为工作紧张不及时排尿、工作忙的时候来不及吃饭，一闲下来就暴饮暴食，不吃早餐，过量饮酒，等等的不良生活习惯，我们的肝脏深受其害，若不堪言。今天给大家介绍一些有保肝护肝作用的水果，希望能帮助到大家。
方法/步骤
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肝脏是人们的重要器官，如果人体肝脏代谢不正常，那么我们日常所需的养分得不到及时供应，身体各个器官就无法正常的工作，这也是为什么大病年轻化的一个重要原因。
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而平时我们也可以多吃一些对肝脏有益的水果，来保护我们的肝脏，维护我们的身体健康，保护肝脏可以吃些什么水果，请听我的介绍：
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一、葡萄中含有丰富的矿物质多种维生素和微量元素，具有补气血、强筋骨，益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾除烦解渴的功效同时其含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，有效的调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害，因此就很好的养肝、护肝的功效。
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二、香蕉、香蕉是有热量很低是很有营养的结果，很多人都喜欢吃，香蕉里面还有一些钾、膳食纤维等好的成分，可以有助于肝细胞的再生以及提高免疫力的功能。
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三、柠檬、柠檬可以养肝解毒、经常吃是很有好处的，有助于蛋白质的合成，增强人体的肝细胞的再生和修复的功能，但是一定要适量使用，尤其是对一些胃酸过多的人们。
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四、乌梅，以“酸入肝”著称，其具有补肝敛肝的医用价值，不仅具有和肝气，养肝血的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力，促进消化吸收进而达到调肝养肝、护肝的功效。
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五、猕猴桃其素有超级水果之称，含有丰富的钙vc、ve必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有护肝防癌、养颜的功效。
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其实，生活处处是知识，只要每天掌握一点养身保健的小知识，你的身体一定会远离疾病，越来越棒的。
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