1. 孕期控制体重这个我写在第一点是因为我觉得尤其重要以我自己为例，怀孕长了28斤，我们弟弟出生时7.9斤，相当于生了就要少10斤，就只剩18斤减我个人认为怀孕控制在30斤以内是比较好的，40斤以上就比较减肥无能啊孕期注意营养均衡，不要暴饮暴食，更不要没节制的吃夜宵以及甜食长太胖真的没好处啊，容易得妊娠高血糖，孕晚期也会特别辛苦，而且肚子里的宝宝也不一定跟着长很大吧！ 2. 月子里科学进餐关于喂奶是否可以减肥的这个问题，确实是因人而异有些人说喂奶会消耗热量，所以一定可以瘦有些人说要喂奶就必须吃很多，所以还要长在我看来，有奶的人砸个都有，没奶的喝再多汤也没奶，比如说我。。。所以月子里我的各种汤水和营养是保证了的虽然奶不多也尽量在坚持，不过依然没有暴饮暴食，宵夜补充一次小米粥，没吃甜食，这样出月子就瘦了很多了 3. 自己带娃这个办法呢，我能说真的非常非常有用吗！！我是在月嫂走了之后开始自己亲力亲为带宝宝的，包括晚上带着宝宝睡觉有经验的麻麻应该知道，头几个月带宝宝睡觉是很折磨人的，我也就基本告别了一觉天亮的睡眠然后白天也要带宝宝啊，这些体力的消耗是巨大的，所以体重就火速下降了。。。当然我绝不是为了减肥而自己带宝宝的，这个办法不一定是健康的
4.关于运动运动其实永远是最健康的减肥方法所以顺产就自然是很好的选择，因为基本生了就可以开始做些小运动的感觉补充说一下我是剖腹生的我们弟弟，没办法弟弟脑壳太大了。。。剖腹产的话基本前半年是不能做剧烈的运动的，3个月后快走是可以的不过呢，我是一个懒人，我一直觉得运动这个办法必须要坚持，不坚持就会反弹，带宝宝够累了哪里还有精力运动啊！所以大家必须谨慎选择一个你可以长期坚持的运动快走和游泳，希望以后自己可以坚持！ 5.关于小腹这个问题很头疼的。。。虽然大家都说我小腹收得很好，不过我自己依然觉得要是现在让我穿比基尼是不可能的事！很松啊有木有！这个不晓得顺产的麻麻是否会好点分享点经验，我是一下手术台就绑了医院的束缚带的，我觉得这点华西确实做的很到位这样是很有利于收子宫的然后我在回家之后，就换上了我自己买的束缚带，很厚很强力的那种（我是HK买的，就跟三洋的那种差不多哈）我前2个月几乎是天天带的，后来天气热了，就换了一款爱慕的薄的，效果没那么好，我也一直在坚持娇韵诗有一款红瓶盖的收紧肚子的，坚持擦了我觉得也确实有效果！所以不管撒子都要坚持！坚持很重要！！ 6.控制饮食控制饮食我觉得永远是瘦身的一个核心！一切可以不控制饮食而瘦下来的办法我觉得都是骗局，比如那些危害身体的减肥药所谓控制，不是不吃要你饿肚子而是选择性的吃，早饭午饭吃好，晚饭吃少，少米饭少面食少甜食，戒掉宵夜你天天坚持了怎么可能一点都不瘦呢？当然我不清楚要一直喂奶的麻麻是一种什么情况哈，这个也是因人而异的。