晚上经常做梦会影响睡眠质量，如果昨晚睡眠不好的话，起床会感觉到头疼眼花，而且会影响一整天的精神和心情状态，严重的话可能还会牙疼，那么为什么我们会晚上做梦呢？
工具/原料
1
梦；
2
多梦；
方法/步骤
1
1、精神压力大：可能是最近你受什么刺激了，感觉到有压力，或者最近有什么烦心的事情，觉得无处排泄的话，就会晚上多梦，而且总是很晚才能入眠，早上又不容易起来。建议不要胡思乱想。
2
2、天气不好：转季节的天气，人的身体很难适应的话，就会出现身体不适，而导致多梦的现象，可以多喝些多，或者喝点降火的饮料。
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3、担心明天的事情：可能明天要考试，或者明天有演讲等事情，导致你今晚过于紧张，就会经常梦到明天事情了。既然明天有重要的事情的话，就应该早点睡觉，而不是担心明天的事情。
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4、听些轻柔的歌曲：在睡觉之前听些歌曲，歌曲不要那种DJ，要轻柔一点的，也不要听太久，一两首就行了，然后告诉自己，要睡觉了。
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5、陌生的环境：你不适合跟陌生人待在一个宿舍，或者宿舍的人不好相处的话也是会这样。建议多出门走走，不要总是待在一个地方，很容易产生厌烦感的。
注意事项
放松心情；
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