睡觉也要看“朝向”，你睡对了吗

在生活中，睡眠是人不可缺少的，如果人缺少睡眠，那不管再强壮的人也会被击倒。这也说明人离开睡眠身体就会被拖垮。睡眠时的动作对身体也有很大的影响，中医认为应该寻找合适自己的睡眠习惯和动作。今天健康养生网和大家探讨睡眠的问题。错误睡姿1、趴着睡趴着睡会压迫到心脏和呼吸系统，会导致心脏不适、血液运行受阻、呼吸困难等。气不足时间长了也会引起心衰，所以睡觉时的呼吸情况是非常重要的，一定要保证心脏气血顺畅。2、枕臂而睡很多妹纸喜欢枕臂而睡，其实枕着手臂会导致肢体末端血液循环不畅，还容易压迫上臂桡神经，出现麻痹的状态。中医认为通则不痛，不通则痛。因此睡觉时四肢最好不要被压着，容易进入麻痹期。3、左侧卧睡左侧睡不仅会压迫心脏，还容易导致有胃病。左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。四季各有规律俗话说早睡早起身体棒，但并不是每季每时每刻都适合早睡早起，不同的季节对应的是不同的睡眠规律。春夏适合晚卧早起，秋季适合早卧早起，而冬季则适合早卧晚起。普通人每天需要睡足8小时才会精神抖擞，如果睡得时间过长或者过短都会有不良反应，身体反而更疲劳。如果是体弱者则可以多卧一会。睡觉方向地球是有磁场的，而人体会随时受到地球磁场的影响，在睡眠过程中，睡觉的方向也会对大脑造成磁场干扰。如果人睡觉时保持头北脚南的方向，磁力线会平稳地穿过人体，就会降低磁场对人体的干扰。睡眠质量也会更好。睡觉姿势睡觉姿势对人的睡眠质量也有很大的影响，一般来说人体会习惯性右侧卧位，如弓形。右侧卧会对心脏减轻压力，而睡如弓形则会减小地心引力对人体的作用力。两个时间的睡眠事半功倍睡眠习惯也可以称为自己的生物钟，何时睡何时起大脑和身体都会有记忆。中医认为子时和午时睡觉对人是非常好的。子时是晚上11点至凌晨1点，午时是中午11点至下午13点。这两个时间段的温差变化较大，人体休息不仅能恢复精力还能达到内脏排毒的效果。其实睡觉姿势没有绝对舒服的姿势，所以在睡梦中我们也会翻身寻求舒服的姿势。科学研究认为右侧卧是最好的睡觉姿势，但是对于胖子却并不一定是最好的，胖子适合的姿势恰恰是科学认为最不好的姿势——仰卧。仰卧对胖子来说身体的每个部位压迫会更轻一些，身体内脏负担也会轻一些。对于瘦子来说，哪个姿势都可以，但是除了左侧卧，因为身体最重要的器官就在左边，特别是体重越来越沉的人就更不适合左侧压迫最重要的器官。