无论是稍微高档些的餐厅或是一般小馆子都有这样一道大拌菜,可见大拌菜多么深入人心呀!
每次外出就餐大拌菜也是我必点的一道菜,不单单是喜欢大拌菜清爽的口感,更主要的是在面对诸多美食诱惑的时候,先喝点汤,再吃些青菜,细嚼慢咽,拉拉家常说说话,只吃很少量的青菜和汤就已经饱了,既不会过量饮食也不会吃下去太多肉食。
食材
1
苦菊 1颗
2
樱桃萝卜 2个
3
紫甘蓝 100克
4
圣女果 3个
5
鸡毛菜 50克
6
甜椒 (黄)1/2个
7
荷兰豆 10个
8
花生仁(生) 50克
9
白芝麻 (熟)2勺
10
食盐 1勺
11
生抽 2勺
12
醋 2勺
13
白糖 1勺
14
芝麻油 1勺
步骤/方法
1
花生米冷油下锅,慢慢会闻道花生米的香味,颜色会变重些,小火5到7分钟炸熟
2
炸熟后的花生米过滤掉油,放凉以后就会变得酥香
3
开水里加1勺盐,1勺植物油,倒入荷兰豆炒1分钟马上捞出
4
熟芝麻放在保鲜袋里,用擀面杖压碎,稍后撒在大拌菜里,可以增加香味
5
苦菊、鸡毛菜、紫甘蓝、荷兰豆、樱桃小萝卜、小番茄、黄色甜椒、清洗干净沥干水分,切好以后摆在一个大盆里(其他自己喜欢的青菜也可以,根据自己喜好来定)
6
1勺盐
7
1勺白糖
8
2勺生抽、2勺醋(陈醋或是米醋)
9
1勺芝麻油,最后加入花生米撒上芝麻碎搅拌均匀即可
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