通常，人在深度睡眠时或极轻度睡眠时惊醒或渐醒会发生“鬼压床”的症状，那么我们怎么避免“鬼压床”呢？“鬼压床”并没有真的鬼。接下来小编给大家分享一些小经验。
工具/原料
枕头、床褥
方法/步骤
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第一条，避免方式：因为过度劳累或过度休息产生的“鬼压床”，人在过度劳累时通常喜欢倒头就睡，这种睡眠方式通常不注重身体机能是否进入休息状态，导致大脑和身体睡眠时间产生差异，也许你的一半大脑醒了，另一半还在睡觉~解决方式就是先让自己放松下来，深呼吸几次后在睡眠。
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第二条，解决方式：枕头高度不适，有很多人睡觉喜欢高枕又有很多人相反喜欢低枕头或者极度柔软的枕头，还有不枕枕头的人，这种睡觉的方式其实不科学，也是导致“鬼压床”的一大重要因素，人的颈椎附近有很多血管通往大脑为大脑输氧，枕头过高或过低有可能压迫血管，产生供氧不足，这个时候可以通过调节呼吸并且尝试动动手手指来解决该类问题即可恢复正常。
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第三条，思想方式：人的思想比较发达，导致大脑通常把一些事情记录下来在休息的时候做运算，所以经常会有一些压抑性的问题和想法在睡眠时产生，这个时候就会让人感到害怕产生噩梦，只要放宽心态，睡觉前适当的读一些鸡汤文或者善意的故事就会缓解类似于噩梦、'鬼压床'、梦游等问题，其实世界上没有“鬼”，“鬼”是指人心深处恶的一面。
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结合上面三点方式，就可以有效的避免“鬼压床”，我是压出来的经验，习以为常之后开始找问题，发现基本就是上面的三条问题，所以说没有什么比人更可怕了~那天做恶梦梦到一个长发飘飘的女鬼在我床边，我一翻身硬是把噩梦做成了春梦。。。
注意事项
保持心态、注意睡姿、学会镇定
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