类风湿关节炎是一种全身性炎症性疾病。虽为全身性疾病，但以关节肿痛为主；类风湿关节炎病人一旦病情缓解，或在慢性康复阶段，应该适当做些全身体操，可起到防止或减缓关节僵直、畸形的作用。
如何做关节活动体操？
方法/步骤
1
肩关节 先甩手，然后一臂由同侧前方从颈旁伸向背部，手掌触背，同时另一臂从同侧侧方伸向背部，手指触背，尽量使两厂子指在背部接角虫。
2
上臂伸展 两手在胸前十指交叉，然后双臂向前方推出，手心翻向前，保持10秒后将两臂收回，再向上举，掌心向上，尽量伸直双臂保持10秒，共做 5～10次。
3
肘关节 手掌向上，两臂平举，迅速握拳或屈肘，努力使手达肩，再迅速伸掌或伸肘，反复进行多次。然后两臂向两侧平举，握拳与屈肘运动同前。
4
背伸展 坐在椅子上，上身正直，两脚分开。两臂上举，屈肘，手指触肩。上身前屈，并向左右转，尽量使右肘碰到左膝，保持10秒，还原后换方向做，共5—10次。
5
膝、髋关节 仰卧，尽量伸直下肢，如有挛缩变形者可以稍稍加以外力，但以无痛感为度。或下蹲运动与向前抬腿的运动交替进行。每次重复10～ 2次，每日2～3次。
6
踝关节操 坐位，踝关节分别作屈伸及两侧旋转运动。除患者肢体关节活动外，还可借助器械，达到活动关节的目的。如使用哑铃，拉力器，手指、肩、膝关节活动器等，配合做负重耐力锻炼，逐步恢复关节功能。
注意事项
对于类风湿关节炎患者而言，关节体操是保持和增进关节活动功能、防止畸形和强直的重要措施。应因人而异，循序渐进，劳逸结合；只有做到持之以恒，才能达到理想的预期效果。
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