时尚风格在每一个爱美达人们看来，大多有并不一样的解读，可美丽并非是简单的模仿那么简单。因为虚荣恰恰没有的是稚嫩的风度，拥有一身时髦的搭配，对多数人并不为什么轰轰烈烈的虚荣的外表，也许是为能够满足一份真正美好的幸福体验。有时你们每一个爱美达人都对自己并不是满意，对整体或者脸庞或多或少不够满意，不过这些是可以改变的，气质及细节的修饰才是真正需要我们学习的一部分；相信有时候并不需要你浪费太多的钱。一件得体的浪漫元素大衣， 或一件简约款式的瘦腿 美腿操 ---美腿减肥操小秘方能轻松瘦腿---．．．就完全能让你们每位人立即变得更加巧夺天工！ 这里就和肉丁网小编一起欣赏一段美腿减肥操吧，特别希望能和你共享好心情。夏季瘦腿有绝招，现在就来给你瘦腿的小秘方吧！
方法/步骤
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快速全身减肥操就快要到夏季了，夏季是尽展双腿迷人曲线的季节，许多女孩却对自己略粗的双腿一筹莫展。我们邀请健身教练何冬为你设计了一套十分有效的30分种的腿部训练计划，此套纤腿操是从超级名模辛迪克劳馥的每日健身计划中精选提炼出来的，只要在运动期间配合低脂、低热的饮食，3－6个星期就能产生明显效果。这套训练计划每次做3组，每组10次（用5－10磅的哑铃），每周训练两次。
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快速全身减肥操2.下蹲跳跃（整体瘦腿）双脚分开，宽于肩站立，手持哑铃置于体前，将身体重心移动至脚后跟。继续下蹲后身体向上跳起，同时将持哑铃的双臂上举至头上，当跳起时，锁紧肘关节，收腹。美腿减肥操3.弓步下蹲（大腿外侧）手持哑铃于身体两侧，右腿向前跨一大步并成90度角，屈膝、直到右膝触到地面，臀部下蹲，然后慢慢还原。美腿减肥操4.持哑铃体前屈挺胸，两腿并拢直立站好，手持哑铃置于腿前。慢慢地向前屈身直到上身与地面平行，保持背部平直，重心放在后脚跟上，慢慢还原。
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